Una clase ideal para:

✅ Estimular la oxidación de grasas.

✅ Promover la quema de calorías.

✅ Mejorar las capacidades físicas (fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, etc).

✅ En solo 20 minutos

Necesitarás un par de mancuernas del peso que tu quieras, desde un kilo si estás empezando (cada uno va progresando a su ritmo), puedes trabajar con mancuernas un poco más pesadas también, de 2 a 10 kilos aproximadamente. Si no tienes mancuernas y quieres empezar igual, por ahora, puedes hacer la clase con 2 botellas de litro o de un litro y medio, llenas.