✅ El entrenamiento GAP consiste en trabajar tres zonas específicas del cuerpo: glúteos, abdomen y piernas. Centramos el trabajo en mejorar la masa muscular y la estética en estas zonas.

✅ Combina diversos ejercicios, muchos de ellos compuestos y multi-articulares.

✅ Trabajamos con mancuernas (opcionalmente podemos incluir pesas tobilleras y bandas elásticas).

✅ Es importante mencionar que el entrenamiento localizado es complementario a un programa de entrenamiento integral en donde se trabajan todos los grupos musculares.